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极彩在线-马铃薯新吃法,我家隔三差五就做,不加一滴油,瘦身又减脂!

admin 2019-05-11 219人围观 ,发现0个评论

马铃薯是日子中最常见的食材,一起也是我自己最爱吃的蔬菜,所以我正在尽力开掘马铃薯的更多极彩在线-马铃薯新吃法,我家隔三差五就做,不加一滴油,瘦身又减脂!吃法,究竟只要是它,不管它变成什么姿态我都爱!

马铃薯极彩在线-马铃薯新吃法,我家隔三差五就做,不加一滴油,瘦身又减脂!能够作为菜也能够作为主食呈现,由于它含淀粉极多,能够转换为麦芽糖从而成为咱们人极彩在线-马铃薯新吃法,我家隔三差五就做,不加一滴油,瘦身又减脂!体所需的葡萄糖,所以马铃薯饱腹感很强。马铃薯还有许多养分物质,能够降血脂、降血压、润肠通便。但是在吃马铃薯的时分需求留意,马铃薯一旦发绿发芽了,就万万不能吃了,由于会引发食物中毒,那样的话就不得不去医院催吐、洗胃了,可谓是十分苦楚,因小失大!

马铃薯不要总是炒着吃了,试试这ova样做,不加一滴油,健康甘旨又减脂!简直是马铃薯星人的福音!瘦身期间吃,真是解馋又极彩在线-马铃薯新吃法,我家隔三差五就做,不加一滴油,瘦身又减脂!不怕长胖!

爆浆芝士马铃薯球

食材:马铃薯200克 芝士一片 黑胡椒粉一小勺 盐适量 面包糠适量

1.马铃薯带皮洗净,锅里放冷水,下入马铃薯,煮到马铃薯能够用筷子轻松插透后,就能够捞出控水去皮了。这样的话既没有损坏马铃薯的养分,也能轻松去极彩在线-马铃薯新吃法,我家隔三差五就做,不加一滴油,瘦身又减脂!掉马铃薯皮,一箭双雕!

去皮后压成马铃薯泥,然后放入黑胡椒粉和盐拌和均匀。然后分红均匀的几个小球备用。

2.芝士切成小块,然后拿一个马铃薯球按扁,包入芝士块揉圆,然后再裹上一层面包糠。

3.裹好面包糠的马铃薯放进提早现已预热好的烤箱中180度烘烤15分钟就能够了。

滋味:外皮酥脆,里边香软,趁热一口咬下去,满口的芝士香味,一拉就能拉出好长的丝,关键是不会长胖!

小贴士:由于每个人买的烤箱牌子不一样,所以详细烘烤时刻和温度能够依据自己家烤箱功能调整!假如真实没有烤箱,也能够油炸,只不过热量就要高出许多了!

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